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原标题：如何抵挡“年末暴燥”？（引题）

客不雅积极地看到我方的成长变化（主题）

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读者来问

您好，临连年终，我越发暴燥，以为又是一事无成的一年。岁首时，我跟我方许下诺言：考据、拿到两个步地，效力齐没完成，致使连减肥也失败了。看着别东谈主乐陶陶地罢了了我方的决议，我心里至极痛楚。我该如何办呢？

江苏 金珊

群众心解

金珊您好：

很表露你的心情和感受。周边新年，不少东谈主跟着一年行将截至，压力感会不断高潮，对我方的付出和效力出现负面评价，出现“年末暴燥”的情况，引起万般不适的热诚反馈。

每年到了这个时候，好多东谈主就会越发惊叹驷之过隙，时日如飞。很容易片刻间明白到一年光阴所剩无几，内心未免会有惊恐和动摇。毕竟对无数东谈主而言，这一年的糊口和责任多是普庸碌通。

其实应该给你点个赞。你有好多向好的动机，给我方耕种荣誉决议，学习决议、责任决议和开放决议，也能初步分析我方与决议的距离，还能觉察到我方的热诚变化，这评释你逻辑明晰，知谈我方的需求是什么。

在心情学上，决议是在需要的基础上产生的，是生机的异日现象。对决议的明白，由外部的诱因变成里面的需要，从而付出行径。在实扩展动的历程中，需要研讨决议缔造的合感性，并将其分为初期、中期和后期的阶段性决议。

能感受到你一直在起劲，但有种欲速则不达的嗅觉，这动摇了你的自我评价。糊口中不错把我方的决议跟他东谈主的决议进行参考，但不冷漠对比。每个东谈主的情况不不异，尽量跟我方对比，独一标的对了，一直在起劲，一定会灵验率的。也可跟我方当先的现象或阶段性决议进行比拟，不详你会欢乐地发现我方的一些变化。

冷漠你不要过多地从本人找问题，这么会对我方酿成负面的评价，产生凄怨的热诚；也可找找不可控的外部归因，对我方的付出和效力作一个合理的评定。

咱们要学会客不雅积极地看到我方的成长变化，不可太过苛求我方。保管东谈主生中各方面的均衡也很进犯，均衡智商走得远，不错贯串我方施行情况对决议进行调度和扩展，比如分为个东谈主健康、学习成长、恋爱家庭、自我罢了、办事发展、搭理投资、安闲减弱、酬酢东谈主际等板块。

如若觉察到热诚变化，冷漠将平淡里的关爱点散布到健康、家庭、亲东谈主等其他事情上。尝试多花技术与你可爱的东谈主在一谈，感受到这些联系带给你的价值感和幸福感，祝你用阳光心态招待新的一年。

蓉娟

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